書いていませんが、継続中です。

朝 チョコ 昼 ごはん、コロッケ1個、ひじき、串かつ1本 夜 プロテインダイエット(ココア味) 間食 アップルパン 運動 なし 最低な日でしたが、1キロ減量！合計3キロ減量成功。頑張ります。

再スタート。 朝 なし 昼 イクラ丼、コロッケ、煮物 夜 プロテインダイエット(バナナ味) 間食 チョコレートバナナムース 運動 ウォーキング50分

朝 プロテインダイエット(バナナ味) 昼 ごはん、れん根の煮付け、ハム焼き 夜 ごはん、アスパラベーコン、冷やっこ 間食 ロールケーキ1切れ 運動 ウォーキング40分

朝 プロテインダイエット(ココア味) 昼 スパゲッティミートソース 夜 お好み焼き、焼きそば、ビール 間食 なし 運動 チャリ30分、ウォーキング30分

朝 プロテインダイエット(コーヒー牛乳味) 昼 ラーメン、ヨーグルト 夜 チャーハン、いちご 間食 ハーゲンダッツ 運動 ウォーキング1時間

朝 プロテインダイエット(バナナ味) 昼 ごはん、鮭、サラダ 夜 お寿司、刺身 間食 饅頭半分 運動 ウォーキング25分

朝 ダース、ウィンダインゼリー 昼 プロテインダイエット(ココア味) 夜 クリームシチュー 間食 なし 運動 チャリ15分、ウォーキング50分

朝 プロテインダイエット(ミルクティー味)、御座候 昼 かにチャーハン 夜 キムチ鍋 間食 キャラメルマキアート 運動 カラオケ2時間、チャリ15分

朝 プロテインダイエット(バナナ味) 昼 カルビ丼、味噌汁 夜 バタートースト 間食 なし 運動 チャリ40分

朝 プロテインダイエット(ココア味)、チョコ 昼 菜っ葉巻き、牛肉巻き 夜 プロテインダイエット(ミルクティー味)、チョコ 間食 ジャムトースト 運動 チャリ40分

朝 なし 昼 プロテインダイエット(コーヒー牛乳味)、雑炊 夜 ごはん、ほうれん草のおひたし、はんぺん、ごぼうの煮付け 間食 なし 運動 ウォーキング40分、チャリ15分

朝 ミニバームクーヘン2個 昼 チキン弁当 夜 プロテインダイエット(ミルクティー味) 間食 なし 運動 ウォーキング？分

朝 プロテインダイエット(ココア味) 昼 プチチョコランクドシャ 夜 飲み食い 間食 チョコ・クッキー、ビール 運動 ウォーキング？分(結構歩いた)

朝 プロテインダイエット(ミルクティー味) 昼 パンケーキ 夜 飲み 間食 ブランデーケーキ 運動 チャリ15分、カラオケ2時間

朝 プロテインダイエット(バナナ味) 昼 牛丼、味噌汁 夜 讃岐うどん、刺身 間食 みたらし団子1.5本 運動 ウォーキング45分

朝 プロテインダイエット(ミルクティー味) 昼 ごはん、豚の生姜焼き、春雨 夜 うな丼、まぐろの山掛け、肉じゃが 間食 なし 運動 ウォーキング1時間、チャリ45分

朝 プロテインダイエット(ミルクティー味) 昼 ごはん、ローストビーフ、ポテトサラダ 夜 ごはん、豚キムチ、サラダ 間食 生チョコ 運動 ウォーキング1時間2分

朝 プロテインダイエット(ココア味) 昼 寿司、ダノンヨーグルト 夜 ごはん、鍋 間食 生チョコ 運動 ウォーキング1時間

朝・昼・夜 三食食べました…orz 運動 ウォーキング45分

朝 なし 昼 ごはん、ロールキャベツ、高野豆腐 夜 プロテインダイエット(バナナ味) 間食 三色団子1本 運動 ウォーキング1時間

朝 プロテインダイエット(ミルクティー味) 昼 ビール 夜 ビール、お寿司 運動 ウォーキング45分 間食 クレープ 父親に祭りへ拉致られ、ビール漬けに…orz

朝 プロテインダイエット(ココア味) 昼 焼そば、いちご 夜 ごはん、ロールキャベツ、サラダ 間食 ビスケット数枚 運動 チャリ1時間、ウォーキング25分

朝 プロテインダイエット(ココア味) 昼 麻婆豆腐、ごはん、ポタージュスープ 夜 プロテインダイエット(ミルクティー味) 間食 ビスケット数枚 運動 ウォーキング40分、腹筋30回、背筋50回、両脚上げ30回

朝 いちごのケーキ 昼 ラーメン 夜 プロテインダイエット(コーヒー牛乳味) 間食 ポカリスエット・コップ1杯 運動 ウォーキング45分。 明日は朝・夜にプロテインダイエットでチャレンジ。

朝 御座候2個 昼 プロテインダイエット(バナナ味) 夜 すき焼き1人前、ごはん 間食 なし 運動 ウォーキング1時間、チャリ20分。